标签:减肥

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意大利面能够帮助你维持健康体重

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xiaole 发布于 2016-08-07

当你要减肥的时候,是不是应该吃意大利面(简称意面)成为了一个纠结的问题,但一项新研究发现实际上只要你吃意面的方式对了,它根本就不会让你发胖。 意大利研究人员通过一项超过两万人参与的研究发现,意面能够帮助你维持健康体重。 你也许还没注意到,但最近几年来,食物这方面发生了巨大的变革。...

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减肥:少吃可能比运动更重要

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xiaole 发布于 2015-10-29

我家人最喜欢的电视节目之一是《超级减肥王》(The Biggest Loser)。虽然一些观众不喜欢它如此大力地迫使人们辛苦减肥,但这个节目或许可以激励一些体重超标的人重新夺回生活的控制权。 但至少在我看来,该节目最令人失望的地方之一是对锻炼的过度强调。因为对于达到健康的体重而言...

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纳豆是有益减肥及抗老化的“高多胺食物”!

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xiaole 发布于 2015-10-27

纳豆至今都被认为有大豆蛋白质或酵素的健康效果,但最近也得知它有抗老化及减肥的效果。纳豆中富含的成分有抗老化效果,就算不是刻意吃纳豆的人,今后也请期待着抗老化或减肥的效果吃看看喔。 ■得知纳豆具有抗老化的效果! 我们都知道纳豆中含有能防止老化及动脉硬化的「多胺」。在2008年由全国...

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晚餐时吃优格有益于全身的健康

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xiaole 发布于 2015-10-27

优格有着丰富的乳酸菌以及益生菌。益生菌可以抑制坏菌的繁殖并改善肠内环境,还可以减少有害物质的发生,让你不容易感冒,甚至会改善过敏现象以及便秘,美肌作用,真可谓有益于全身的健康呢。 虽然优格有着这么多的健康效果,但是本篇要讨论的事最近受到注目的晚上吃优格的夜间优格减肥法。很多人都喜...

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什么是睡前三分钟“猫式美丽减肥法”?

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xiaole 发布于 2015-10-16

通过模仿猫的姿势,就能达到让上半身瘦下来的效果哦。那么此次就来介绍一下“猫式美丽减肥法”的做法和效果。 做法 为了实践“猫式美丽减肥法”,来做“猫踮起脚尖”的动作吧。首先保持正座的姿势。此时,关键是膝盖要扩展到与腰同宽。接下来两手伸展,往膝盖的前方延伸。吸气的同时向前滑动,下巴和...

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445公斤英国男子切除赘皮获新生

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xiaole 发布于 2015-10-10

54岁的英国男子 保罗·梅森因幼年受到欺凌和性虐待,结果暴饮暴食导致体重一度高达445公斤。经过减肥手术,他减掉295公斤,但身上有23公斤的赘皮需要手术切除。 对于一个曾重达980磅(约为445公斤),并已经减掉650磅(约为295公斤)的人来说,再减掉50磅好像根本不算什么。...

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和发胖的女性朋友聊天要注意的敏感的话

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xiaole 发布于 2015-05-13

对于好久不见的女性朋友的变化,不管是发型、彩妆、衣着或身材……,偶尔也会有惊艳的时候吧! 若是变可爱变漂亮这样好的变化也就算了,但是其中也有怎么变这样的错愕。 特别是关于体重增加等,有很多人不知道该提还是不该提。大家在面对久违的女性朋友变胖时,会说些什么呢? 想知道又不太想听……...

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春天来了!想要立即见效的短期集中减肥法

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xiaole 发布于 2015-04-19

虽然早晚气温还是有点凉,但春天已经到了喔! 相信许多在冬天忍不住放纵自己的女性们,都希望在穿上薄上衣的季节来临前能够短时间轻松变瘦! 这次我们就将推荐给希望快速变瘦的女性们短期集中瘦身的方法。 1:食量不需改变! 超轻松8小时减肥法 不需改变食量,只需注意饮食时间即可的8小时减肥...

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减肥必看,让空腹吃饱饱的3种食物

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xiaole 发布于 2015-04-13

春天即将到来,也是开始注意减肥的季节。减肥最痛苦的莫过于是,与饿肚子间的战争了。 肚子饿了,却还不到吃正餐的时间,可是这样忍下去又会暴饮暴食! 妳有这样的时刻吗? 这次,拥有蔬菜调理资格的笔者要和大家推荐几个既可以抑制吸收脂肪又能有饱足感的食物。 1:蔬菜汁 吃饭的时候先从蔬菜吃...

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只需烤就可完成的简单减肥食谱

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xiaole 发布于 2015-03-26

制作减肥料理需先川烫或事先将食材油脂去除等,准备工作相当麻烦。最近流行的奶昔,蔬菜或水果的事前准备工作也意外的麻烦……。 接下来我们对于这样怕麻烦的妳,准备了只需烤的超简单食谱。轻松就能瘦下……这种梦想也许能实现喔。 1:山芋铁板烧 山芋泥对肠胃好且低卡是减肥最佳食材,但料理方法...

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