标签:身体

乐生活

什么是睡前三分钟“猫式美丽减肥法”?

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xiaole 发布于 2015-10-16

通过模仿猫的姿势,就能达到让上半身瘦下来的效果哦。那么此次就来介绍一下“猫式美丽减肥法”的做法和效果。 做法 为了实践“猫式美丽减肥法”,来做“猫踮起脚尖”的动作吧。首先保持正座的姿势。此时,关键是膝盖要扩展到与腰同宽。接下来两手伸展,往膝盖的前方延伸。吸气的同时向前滑动,下巴和...

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高强度运动也可以令人身心愉悦

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xiaole 发布于 2015-10-14

激烈的运动也会有趣吗?丹麦的研究人员最近开始深入探讨这个问题,并在研究过程中发明了一种进行高强度间歇训练的新方法。就连我们当中那些到目前为止不愿在运动期间逼迫自己的人,也可能会受到这种方法的吸引。高强度运动通常是短时间内的爆发性运动,中间穿插休息。这种锻炼方式有很多可取之处。很多...

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有益于健康的“亚洲蹲”

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xiaole 发布于 2015-10-05

大家有听说过“亚洲蹲”(the asian squat)么?蹲下时脚底要全部着地,脚跟离地可不算哦。 这种姿势往往很舒适。 身体的重量主要集中在脚跟而不是在足尖,这样就可以得到更多的支撑。 记者让编辑部的同事们体验了一下亚洲蹲,他们的脚跟都是掂起来的。 这位美女还以为一个新式的瑜...

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研究显示:光“想像运动”就可以充分达到运动的效果。

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xiaole 发布于 2015-03-18

我们都知道运动对身体很好,也可以更强健体身体。但是,我们多半都会懒惰,想着要是有个不用运动就可以健康的方法,那该有多好。 一个在神经生理学期刊(Journal of Neurophysiology – 研究连结)所刊登的最新研究显示,光靠「想着运动」也可以达到跟运动有相同的效果,...

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为何人类要有睡眠?

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xiaole 发布于 2015-02-26

我们能醒多久? 据推算,假如你能活到78岁,那么你这辈子总共看了9年电视,开了4年车,蹲了92天厕所,做了48天的爱。而你睡觉的时间,则大约为25年。那么我们能醒多久呢?不睡觉的后果是什么? 任何打算试试不睡觉的健康个体都发现他们很难做到不睡觉。芝加哥大学的助教Erin Hanl...

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让你在春天比谁都美!趁冬天一定要做的3个自我保养

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xiaole 发布于 2015-02-17

在寒冷的冬天里,行动力、活动力、精神力都容易比其他季节来得低下,相信有不少人都会因为天气冷而增加待在室内的时间吧。 但大家知道这种生活是相当浪费的的吗? 其实冬天正是磨练自身美貌的最佳时机喔! 1:雷射去斑 决定雷射去斑最重要的是时机,也就是季节的选择。雷射照射后肌肤相当脆弱,避...

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皮肤状况不好吗?那你可能是在洗澡时犯了这5个可以轻松避免的错误!

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xiaole 发布于 2015-02-11

在寒冷的冬天里,下班回到家就想立刻洗个暖呼呼的热水澡。 但是,在这个再平常不过的事情中,有些细节我们并不会注意到。肌肤专家表示,在洗澡的过程中我们很容易犯了以下5种错误而造成肌肤问题。 1. 洗了长时间的热水澡。 冬天洗热水澡固然舒服,但医师建议洗澡的时间不宜过长,水的温度也不要...

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煮饭时也可以擦!即使吃下去也没关系的5个护手霜代替品

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xiaole 发布于 2015-02-06

这个季节,不论是洗完手后或是洗完澡时都不可少的就是护手霜。只要不要忘了确实涂抹的话,就可以跟干燥粗糙说拜拜了。但是,令人在意的是在做饭前或是接触婴儿的时候。含有大量添加物的乳液,若是吃下肚的话对身体不好,当然也是令人想要尽量避免的。 这时,为了要吃得安心,是不是就干脆不使用预防手...

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影响优质睡眠的3个不良习惯

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xiaole 发布于 2015-02-04

想要赶快入睡却又怎样都睡不着……这样的夜晚,相信大家都有过类似的经验吧! 乐发现网为大家介绍影响优质睡眠的3个不良习惯,平常可以多注意哦,保证优质的睡眠对身体健康非常重要哦! 1:睡前酒 常常可以听到有人说睡前不喝酒睡不着,但是睡前饮酒会减少熟睡的时间,减低睡眠品质,所以不怎么推...

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潮科技

最新型智能办公桌会强迫你一定要有最完美的姿势,让你永远不会腰酸背痛。

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xiaole 发布于 2015-02-04

你的工作是需要坐在位子上的吗?根据研究证实长时间的久坐是可能会对身体造成伤害的,而反之久站也会对健康造成影响,最好的方法就是交替于两者间、除了能够活动身体外也不会因为固定了整天的姿势而造成职业病。 国外有人就将这个做为概念,发明出了名为”Stir Kinetic De...

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